TIPS DIET DENGAN MUDAH

3 Langkah Sederhana Turunkan Berat Badan

1. Jaga pola makan

Pada prinsipnya untuk menurunkan berat badan, kuncinya adalah kalori masuk lebih kecil dari kalori keluar. Hindari makanan dengan cara digoreng, tinggi santan dan berminyak. Untuk pola makan yang baik dan melihat diagram diatas.

2. Olahraga rutin

Olahraga kardio pagi sebelum sarapan, dapat bakar lemak 20 persen lebih banyak. Cukup lakukan secara disiplin selama 4 kali dalam seminggu.

3. Istirahat cukup

Cukupi istirahatmu sekitar 7-8 jam perhari. Dengan beristirahat cukup dapat memberikan hasil yang optimal pada program penurunan berat badan.

PUISI UNTUK IBU

Seorang Ibu memang Jasanya tak terhingga kepada kita, karena kasih sayang seorang Ibu kita bisa sampai menikmati hidup sampai sekarang, Mungkin Ibu bisa disebut juga dengan Malaikat dalam Hidupku. Maka jangan sia-siakan ketulusan dan kebaikan Ibu kepada kita, Bahagiakanlah Ibu kamu selagi Ibu kamu Masih Hidup.

Seperti yang kukutip dari Syair Iwan Fals "Dengan Apa kumembalas Ibu" apabila anda tidak mempunyai harga atau benda bahagiakanlah Ibu dengan Anak yang Soleh dan Sholehah karena Syurga ada ditelapak kaki Ibu, Okelah jangan panjang lebar untuk mengulas ini, kita langsung saja untuk membaca Puisi Ibu dibawah ini